Ob Sie es glauben oder nicht, Huhn war nicht ein sehr beliebtes Gericht nicht lange vor. Erst während des Zweiten Weltkrieges und durch einen Mangel an Rind-und Schweinefleisch, dass die Menschen wegen ihres Fleisches Huhn heben begann. All dies ist für uns: Huhn Kalorien zählen ist in der Regel niedriger als andere Arten von Fleisch, das es viel besser für die Menschen auf eine Diät macht. Chicken ist eine der schlanksten Fleisch, dass Sie herausfinden, wird es (das chinesische Volk haben gegessen Huhn für Alter und sie sind viel dünner dann sind wir!).
Zum Beispiel:
In 100 Gramm Schweinekoteletts finden Sie 260,0 kcal und 16 Gramm Fett.
In 100 Gramm Lammkoteletts finden Sie 246,0 kcal und 18 Gramm Fett.
Im Vergleich dazu zählen Huhn Kalorien is113.0 kcal und 3,2 Gramm Fett für Hähnchenbrustfilet. Auch ist Huhn eine gute Quelle für Proteine. In 100 Gramm Hähnchenbrust Sie haben mehr als 27,0 Gramm Protein.
Aber Sie sollten nicht in den Laden nur noch gehen, müssen Sie wissen, wie das Huhn, um es zu machen für Ihre Ernährung passen.
Zum Beispiel:
Haut und Knochen hinzufügen Fett und Kalorien zu Ihrem Huhn Kalorien zählen, so sollten Sie das Recht recopies für Huhn ohne Haut zu finden.
Auch bei der Vorbereitung Ihrer Huhn kochen, Kalorien zählen steigt, wenn Sie braten sie in Öl oder Fett verwenden Sauce. Gebratenes Huhn Kalorien zählen ist mehr in der Nähe von anderen Sorten Fleisch (ca. 250,0 kcal oder mehr für 100 Gramm) Also, Backen oder Grillen Ihr Huhn statt Braten sie (meine Oma ist polnisch gewöhnen, und sie benutzt, um nur kochen in Wasser ohne Gewürze, was so überhaupt, das ist auch eine gute Option, wenn Sie nichts dagegen haben Ihr Huhn geschmacklos).
Eine andere Sache gut über Huhn ist, dass es mit so ziemlich alles serviert werden kann. Zum Beispiel, gegrilltes Hähnchen (Kalorien zählen auch ca. 110 kcal pro 100 g) mit Salat serviert werden, gedünstetes Gemüse, Reis (stellen Sie sicher, es ist voll Reis) oder in einem Sandwich. Fazit: Huhn ist eine gute Quelle Fleisch in der Ernährung.
Sie sollten unbedingt versuchen, Rind, Schwein und Lamm Fleischkonsum mit Huhn ersetzen. Chicken Kalorien und Fett pro Gramm viel niedriger ist als andere Arten von Fleisch, aber stellen Sie sicher, bereiten Sie es richtig.
