Essen für Weight Loss?
Ich liebe die Aflac Werbespot mit der Ente, die in die Barber Shop mit Yogi Berra sitzen spuckt seine berühmten Zeilen wie Wanderungen:
"Sie geben dir Geld, das genauso gut wie das Geld" und "It's so voll, niemand geht mehr da."
Hier ist eine, ich kam mit mir:
"Die Leute sind so mit Gewichtsverlust frustriert, weil sie zu viel für den Fettabbau zu essen."
Eines der größten falsche Ideale ich ständig kämpfen habe, ist diese Idee, dass die Gewichtsabnahme eine besondere Art des Essens erfordert. Ich habe schon oft spielte auf die Idee, dass es für jedermann auf dem Planeten, mager oder Gewicht zu verlieren, um die gleiche Diät oder essen Stil haben, ist unmöglich. So offensichtlich es ist nicht nur ein oder zwei perfekte Diäten, um Gewicht zu verlieren entdeckt werden müssen.
Und dann haben wir den Leuten, die Sie sollten mehr essen, um Gewicht zu verlieren Anspruch. Das klingt für mich wie Ihr Geld für den Ruhestand zu sparen. Wir leben in einer der über zugeführt Nationen auf diesem Planeten und ich soll glauben, dass Essen mehr ist der Schlüssel zur Gewichtsabnahme?
Natürlich gibt es diejenigen, die essen mehr beschleunigt den Stoffwechsel Anspruch. Früher habe ich die Fahne hoch halten, aber jetzt nicht so viel. Ich denke, wir setzen viel zu viel Gewicht auf den Stoffwechsel, wenn es um Management Gewicht. Gewicht Verlust oder Gewinn ist einfach über Kalorienbilanz unabhängig davon, was Ihren Stoffwechsel tut. Natürlich wird jemand weniger Kalorien über den Tag zu verbrennen, wie sie Gewicht zu verlieren, benötigen schwerere Körper mehr Energie. Also am Ende des Tages sind Sie Kalorienverbrennung Furnce verlangsamen wird, auch wenn Sie etwas Fett verlieren und halten Sie alle Ihre Muskeln.
Dann gibt es das Argument, dass Ihr Körper mehr Kalorien, um mehr Nahrung zu verdauen, so wird mehr essen mehr Kalorien zu verbrennen Verbrennungen. Sicher, Essen erhöhen Kalorienverbrauch einfach durch Verdauung, aber es ist nicht annähernd genug, um für die Kalorien in der eigentlichen Nahrung selber.
Mein Rezept war immer einfach weniger los in und Ausgehen. Es spielt keine Rolle, wie ich es tat, wenn er die Taco Bell Diät, die U-Bahn-Diät oder auch nur die Hälfte essen alles, was ich normalerweise essen ist. Auf diese Weise ist es nicht so viel essen, zur Gewichtsabnahme, sondern es ist nur ein bisschen weniger essen als üblich. Es funktioniert immer für mich und es so viel leichter und einfacher als der Versuch, herauszufinden, die Hokuspokus zu versuchen, herauszufinden, was mit der Auswahl von Lebensmitteln zur Verfügung zu mir zu tun. Ich nehme einfach, was ich normal essen und kürzen es.
