Der Start einer neuen Workout-Routine? Eintritt in eine neue Diät? Auf einer Gesundheits-Kick? Seien Sie sich bewusst, dass eine der größten Schwächen des Menschen die Aufnahme einer Art von Aktivität zu halten (oder bekommen!) fit ist ein Mangel an Ausdauer.
Wir alle haben es getan. Es ist das Neue Jahr und wir haben eine nachsichtig Weihnachten hatte - zu viel Truthahn, zu viele Mince Pies, Weihnachtskuchen ... Tag für Tag, und dann plötzlich die Hosen passen nicht mehr.
Starten eines Fitness-Routine ist gut. Eine tolle Idee. Zunächst aber, bevor Sie beginnen, lassen Sie mich Ihnen Ihr bester Freund - Ausdauer.
Wenn Sie jede Art von Fitness-Routine zu starten, haben Sie all diese großen Absichten. Sie sind begierig, sich bis in den Morgen und gehen für das laufen oder eine Pause in der Turnhalle für eine Stunde auf dem Heimweg von der Arbeit.
Das heißt aber nicht lange. Bald werden Sie die Suche nach und das Finden, Ausreden. Ich kann nicht für einen Lauf machen, weil es wie regen aussieht. Ich bin zu beschäftigt, um bei der Arbeit in der Turnhalle für 45 Minuten zu beenden. Klingt das bekannt?
Dies ist, wenn man Ausdauer braucht. Sie müssen das Laufwerk, weiterzumachen mit Ihrem neuen Routine. Es gibt wissenschaftliche Studien beweisen, dass, wenn Sie mit etwas mehr als rund 17-mal-Stick, es Gewohnheit und weniger mühsam wird gewesen.
Manchmal habe ich diese Art der Motivation Probleme, aber ich sage mir wird es das alles wert ist, und haben ein klares Bild davon, wie groß ich werde am Ende der Sitzung zu fühlen. Nicht nur ich fühle mich wegen der Ausübung groß, sondern auch, weil ich mich motiviert weiterzumachen.
