Wenn Menschen eine Diät machen sie oft denken, dass sie haben, sich von etwas leckeres oder gut für die Sake verlieren ein paar Pfunde zu berauben. Während es wahr, dass Sie brauchen zu leugnen, selbst jene fetthaltige Lebensmittel Begriffe, die Sie essen die ganze Zeit gewohnt sind, es ist auch wahr, dass man noch viel von Lebensmitteln für die Gewichtsabnahme, um Ihre Diät Erlebnis voller Geschmack und Vielfalt .
Die besten Diäten sind diejenigen, die keine Gewalt wollen Sie fade essen jeden Tag, und so tun, als Sie tatsächlich wirst es mögen. Ich bin sicher, Sie haben auf einigen dieser strikten Pläne, die Sie fühlen verschroben und bereit zu werfen, die jedes Stück Salat auf den kalten, harten Boden gemacht worden. Ich meine, ja, müssen Sie sich gesund zu ernähren, aber es muss doch etwas Spaß zu werden.
Viele Menschen verzichten auf ihre Ernährung nach zwei oder drei Wochen, weil sie einfach nicht den Verlust der Freude nicht mehr. Wir essen um zu leben, aber wir essen auch zu genießen und genießen unser Essen. Nehmen Sie die Freude, und es gibt nicht wirklich viel Anreiz für die anderen Teller Salat mit leichtem Dressing essen.
Einige der beliebtesten Diätpläne heute verfügbaren Feature betrügen Tage - Tage, in denen Sie essen, was Sie wollen. Während Sie nicht wollen, gehen Hog Wild auf betrügen Tagen können Sie genießen in diesen Tagen mit Hingabe, wenn Sie tanken gesunde Lebensmittel. Wenn Ihre Schränke mit fetthaltigen Lebensmitteln, gefüllt sind, dann wissen Sie was? Du wirst sie ohne nachzudenken zu essen. Wenn Sie tanken lecker, aber kalorienarmen Nahrungsmitteln, werden Sie noch in der Lage sein, um mit Ihren Gewichtsverlust Ziele, ohne sich schuldig bleiben.
Hier ist eine Liste von fettarmen Lebensmitteln, die Ihren kalorienarme Mahlzeiten mehr Spaß kann:
Getränke - Wasser (glatt oder aromatisiert), Selterswasser (Normalpapier oder Aromastoffen), schwarzen Kaffee, regelmäßig oder Kräutertee, Ginger Ale, Säfte aus frischem Obst und Gemüse, Smoothies hergestellt.
Getreide - Cheerios (oder ähnlich), Bran Getreide, Plain Shredded Weizen, Fiber One, Wheaties, Vollkorn Total (oder ähnlich), Haferflocken.
Brot - Licht Brote, die nicht mehr als 45 Kalorien pro Stück haben. Einige Sorten: Mehrkorn, Haferflocken, Weizen, Roggen, Italienisch und Sauerteig.
Hülsenfrüchte - Jede Dose Bohnen oder getrocknete Bohne ist gut. Wenn Sie mexikanisches Essen mögen, für die fettarme Bohnenmus gehen. Einige Sorten: Erbsen, Niere, Linsen, Kichererbsen, schwarz, grün, Lima, Pinto und Black Eyed Pea Bohnen.
Würzen - Low Fett oder fettfreie Mayonnaise, Senf (gelb, würzig oder Aromastoffen), Tomatenmark, Tomatenmark, Tomaten, Tomatensaft, fettarme Butter oder Margarine, Kochen Sprays (Olivenöl, Rapsöl oder Aromastoffen), Balsamico-Essig , Apfelessig, Estragon-Essig, Essig, Meerrettich, Zwiebelpulver, Knoblauchpulver, Gewürze Salz, getrocknete Kräuter (Oregano, Thymian, Rosmarin, Basilikum Dill, etc.), getrocknete Gewürze (Zimt, Kakaopulver, Nelken, Kreuzkümmel, Ingwer, Muskat, Curry, Piment, Paprika, usw.), Extrakte (Vanille, Mandel-, Ahorn-, Pfefferminze, etc.), Kakaopulver und fettarme Salatsoße.
Tiefgefrorenes Obst und Gemüse - Kaufen Sie eine Vielzahl von gefrorenem Gemüse mischt. Wenn Sie nicht frisch sind, eingefroren wird die nächste beste Sache.
Aufstriche - Peanut Butter, Honig, Zucker niedrig Marmeladen und Gelees
Pasta und Reis - Brauner Reis, Langkorn, Vollkornnudeln, Vollkornbrot Pasta, Pasta Spinat, Vollkornbrot Couscous, Gerste, Kascha, Bulgur, Quinoa und Vollkornprodukten Maismehl.
Suppen - Kalorienarme Geschmacksrichtungen (Huhn, Reis, Bohnen, Erbsen, Rind, etc.)
Candy - Überraschung! Bleiben Sie bei den regelmäßigen Art zu unterdrücken Sie Ihren süßen Zahn. Aromatisierte Hard Candy (Zuckerstangen, Lutscher, sauer Bälle, Fruchtgeschmack, Karamell und Schokolade Bonbons), Kaugummi.
Fisch - frisch, in Dosen oder geräuchertem Lachs, Thunfisch, Schellfisch, Heilbutt, Sardinen, etc.
Soja - Tofu, Boca Burgers, Garten Burgers, etc.
Dessert - Frozen Joghurt, fettarme Eiscreme, fettarm eingefroren behandelt (Creamsicle, Fudgesicles, Popsicles, Fruchtsaft Balken)
Snacks - Nüsse (Mandeln, Sonnenblumenkerne, Walnüsse), Popcorn (Normal oder mit einer Prise pulverisierte Gewürz), Cracker.
