Das Frühstück ist das Herzstück des Puzzles, das einige Leute bei der Erlangung und Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts zu ignorieren, sowie eine gesunde Lebensweise.
Es ist eine Klinke 22; unser Körper nicht gerne ohne Nahrung sein, aber wir können nicht bearbeitet werden eine Menge Kalorien auf einmal. Wenn man darüber nachdenkt, haben Sie wahrscheinlich ein Drittel der Tag ohne Futter ausgegeben, wenn Sie aufwachen am Morgen. Angenommen, Sie essen nicht richtig, bevor Sie zu Bett und schlafen gehen für 7 oder 8 Stunden, können Sie problemlos von 8 bis 10 Stunden ohne Einnahme nichts gegangen.
Breaking Ihr schnell erzählt Ihr Körper, dass es Zeit, sich Ihren Stoffwechsel wieder in Gang ist. Es kann mit unter 8 Stunden Pause vom Essen, wenn du schläfst, aber Sie sollten nie mehr als 5 Stunden ohne Nahrung, wenn Sie wach (etwas zu essen alle 2 bis 3 Stunden ist sogar besser) sind.
Durch den Verzehr, sobald Sie aufwachen (oder kurz nach dem Aufwachen, wenn Sie nicht essen kann als erstes) wird Ihr Körper beschleunigen den Stoffwechsel und Sie erhalten eine extra einige Stunden brennen Fett und Kalorien haben.
Falls Sie gerade aufstehen und gehen über den Tag, werden Sie schnell aufbrauchen, was wenig Energie speichert Ihr Körper hat immer noch und wird müde und ausgehungert werden durch die Zeit, die Sie zu Mittag essen. Sie werden dann essen mehr, als Sie brauchen um die Mittagszeit zu kompensieren, und Ihr Körper wird nicht in der Lage sein, alle Kalorien, die Sie gerade aufgenommen verarbeiten.
Diese zusätzlichen Kalorien werden dann durch das Verdauungssystem passieren nur die leicht absorbiert und weniger als wünschenswert Teile eigentlich immer in Ihren Körper absorbiert, in der Regel als Fett. Dies ist ein wichtiger Weg, die Menschen, Gewicht zu verlieren Sabotage ihrer Ernährung, indem Sie einfach nicht genug essen, am Morgen und dann zu viel essen zu Mittag zu versuchen. In ihrem ausgehungerten Zustand, sie wahrscheinlich machen weniger gesunde Mahlzeit und Snacks sowie Entscheidungen.
Ich habe noch nie Probleme hatte Essen als erstes am Morgen, zum Glück. Ich neige dazu, ein kleines Frühstück, sobald ich aufwache essen, und dann noch einen ein oder zwei Stunden später. Ich Snack im Laufe des Vormittags bis Mittag (Karotten-Sticks, Brezeln, Erdnüsse, Dörrfleisch, Apfel Leder, Mandeln, usw.) und dann wird in der Regel Snack den ganzen Nachmittag bis zum Abendessen. Ich glaube nicht, neigen dazu, viel zu essen nach dem Abendessen. Ich hätte einen kleinen Snack eine Stunde bevor ich ins Bett gehen, aber dann wieder, ich könnte es nicht.
